URBAN ЕДА

Меню

+7 987 254-74-24Обсудить программу и доставку

SEAFOOD

Рыба и морепродукты в основе рациона

4-5 приёмов пищи

В рационе также есть яйца и молочные продукты. Корректировки согласуем индивидуально.

Посмотреть пример меню →
Иллюстрация рациона: лосось, креветки, киноа и овощи в круглом светло-коричневом крафтовом контейнере

Иллюстрация подачи.

Калорийность, ккал в день
Срок пакета
За весь пакет25 000 ₽

900 ккал · 10 дней · 2 500 ₽ в день*

Оставить заявку

Доставка бесплатная. Пакет оплачивается сразу полностью. *Цена дня рассчитана из пакета и округлена до рубля.

Запросить менюНа неделю в WhatsAppПомогите выбрать программуПодбор без контактных данных

Пример меню на три дня

В примере 1500 ккал

Блюда и порции в примере приведены для 1500 ккал. Актуальное меню под выбранную калорийность пришлём по запросу до подтверждения заказа и оплаты.

День 15 приёмов пищи

Завтрак

  • Рисовая каша на воде с пряной запеченной тыквой, 250/30 гр
  • Скрэмбл из яиц от куриц свободного выгула, 100 гр (БЕЗ ЖЕЛТКА)

Второй завтрак

  • Смузи Green Apple (яблоко гренни, шпинат, киви, сельдерей, лайм), 300 мл.

Обед

  • Салат с кальмаром гриль, печеным перцем, молодым картофелем и грейпфрутом, 200 гр
  • Крем-суп из зеленого горошка с козьим сыром, 240/20 гр
  • Биточек из тигровых креветок и судака, 100 г. (2 шт.)
  • Запеченный батат с прованскими травами, 150 г.

Полдник

  • Чизкейк из фермерского творога с черной смородиной, 100 г.

Ужин

  • Черная (угольная) треска на пару, 120 г.
  • Овощи гриль (перец болгарский, цукини, кукуруза, шампиньоны), 150 г.
День 25 приёмов пищи

Завтрак

  • Каша из булгура с изюмом, курагой и черносливом, 170/10/10/10 г.

Второй завтрак

  • Оладьи с миндальными лепестками, 120/5 г.
  • Мусс из маскарпоне, 20 г.

Обед

  • Том-Ям с морепродуктами, 200/30 г.
  • Шашлычок из лосося, 80 г.
  • Рисовая лапша в азиатском стиле с овощами, 160/30 г

Полдник

  • Салат из свежих овощей в азиатском стиле с ореховым соусом, 140/30 г.

Ужин

  • Черная (угольная) треска на пару, 100 г.
  • Соус Тар-тар, 20 г.
  • Цветная капуста с чесночным маслом, 150 г.
День 35 приёмов пищи

Завтрак

  • Киноа на кокосовом молоке с мякотью кокоса, ананасом и миндальными лепестками, 180/25/5 г.
  • Омлет с шампиньонами и сливочным сыром, 100/20 г. (БЕЗ ЖЕЛТКОВ)

Второй завтрак

  • Свежий киви, 150 г.

Обед

  • Салат с огурцами, томатами, редисом и соусом на основе греческого йогурта , 120/20 г.
  • Биточек из тигровых креветок и судака, 150 г. (3 шт.)
  • Соус креветочный Велюте, 20 г.
  • Запеченный картофель с чесночным маслом, 150 г.

Полдник

  • Сырники из натурального творога и рисовой муки, 90 г. (2 шт.)
  • Ванильный крем из йогурта, 20 г.

Ужин

  • Камбала под соусом унаги, 120/20 г.
  • Стручковая фасоль с томатами конкассе, 150 г.

Если есть аллергии или ограничения по продуктам, обсудите их с менеджером до заказа.

Запросить актуальное меню

Перед началом программы

Меню меняется каждую неделю. До подтверждения заказа обсудим пожелания к питанию и согласуем дату начала программы, адрес и время доставки с 6:00 до 11:00.

Подробнее об условиях доставки