URBAN ЕДА

Меню

+7 987 254-74-24Обсудить программу и доставку

СПОРТ

Рацион для активного образа жизни

4-5 приёмов пищи

Программа с повышенным содержанием белка. Корректировки согласуем индивидуально.

Посмотреть пример меню →
Иллюстрация рациона: индейка, гречка и овощи в круглом светло-коричневом крафтовом контейнере

Иллюстрация подачи.

Калорийность, ккал в день
Срок пакета
За весь пакет25 000 ₽

1200 ккал · 10 дней · 2 500 ₽ в день*

Оставить заявку

Доставка бесплатная. Пакет оплачивается сразу полностью. *Цена дня рассчитана из пакета и округлена до рубля.

Запросить менюНа неделю в WhatsAppПомогите выбрать программуПодбор без контактных данных

Пример меню на три дня

В примере 1600 ккал

Блюда и порции в примере приведены для 1600 ккал. Актуальное меню под выбранную калорийность пришлём по запросу до подтверждения заказа и оплаты.

День 15 приёмов пищи

Завтрак

  • Омлет на молоке из яиц от куриц свободного выгула, 100 гр
  • Тост с говяжьим ростбифом и соусом бальзамик, 60 гр (1 шт)

Второй завтрак

  • Чиа пуддинг на кокосовом молоке с пюре из манго, 120 гр

Обед

  • Салат с кальмаром гриль, печеным перцем, молодым картофелем и грейпфрутом, 150 гр
  • Куриная ножка конфи, 100 гр
  • Гарнир из цельнозерновых спагетти с томатами конфи, 120 гр

Полдник

  • Грудка фермерской индейки су-вид, 140 г
  • Гречка отварная, 120 г.

Ужин

  • Салат из свежих овощей и куриной грудки с соево-имбирным соусом, 100/40/20 гр
  • Морской окунь запеченный, 150 гр
  • Слайсы картофеля, запеченного с прованскими травами, 150 гр
День 25 приёмов пищи

Завтрак

  • Пшеная каша на воде с запеченным яблоком и корицей, 150/20 гр
  • Греческий йогурт с домашней гранолой и соленой карамелью, 140/15/15 гр

Второй завтрак

  • Глазунья из яиц от куриц свободного выгула, 100 гр
  • Лосось слабосоленый, 60 г.

Обед

  • Суп с домашней лапшой и фермерской курицей, 220/30 гр
  • Кебаб из индейки с йогуртовым соусом с кинзой, 120/20 гр
  • Кус-кус с мариинованными баклажанами, 70/30 гр

Полдник

  • Салат из запеченной свеклы с муссом из чернослива и грецким орехом, 140/30/5 гр
  • Куриная грудка су-вид, 60 г.

Ужин

  • Шашлычок из тигровых креветок, 100 гр
  • Рис красный, 120 г.
День 35 приёмов пищи

Завтрак

  • Рисовая каша на воде с пряной запеченной тыквой, 200/30 гр
  • Чизкейк из фермерского творога с черной смородиной, 120 г.

Второй завтрак

  • Скрэмбл из яиц от куриц свободного выгула с куриной грудкой су-вид, 200/60 гр

Обед

  • Салат из свежих овощей в азиатском стиле с ростбифом и соусом на основе зернистой горчицы, 140/20 гр
  • Утиное филе су-вид с брусничным соусом, 160/20 г.
  • Запеченный батат с прованскими травами, 150 г.

Полдник

  • Салат из запеченной свеклы с муссом из чернослива и грецким орехом, 140/30/5 гр

Ужин

  • Черная (угольная) треска на пару, 180 г.
  • Овощи гриль (перец болгарский, цукини, кукуруза, шампиньоны), 150 г.

Если есть аллергии или ограничения по продуктам, обсудите их с менеджером до заказа.

Запросить актуальное меню

Перед началом программы

Меню меняется каждую неделю. До подтверждения заказа обсудим пожелания к питанию и согласуем дату начала программы, адрес и время доставки с 6:00 до 11:00.

Подробнее об условиях доставки